Hej tamo! Kao dobavljač Bencha čaja, u posljednje vrijeme dobijam mnoga pitanja o tome da li je Bencha čaj dobar za smanjenje anksioznosti. Pa, hajde da zaronimo odmah u to i vidimo oko čega je sve ovo.
Prvo, šta je Bencha čaj? Bencha je vrsta japanskog zelenog čaja. Bere se kasnije u sezoni u poređenju sa nekim drugim dobro poznatim zelenim čajevima poput Matcha. Listovi benča su veći i snažnijeg su okusa.
Sada, hajde da pričamo o anksioznosti. U današnjem svijetu koji se brzo razvija, anksioznost je postala uobičajeno pitanje za mnoge ljude. Stalno smo bombardovani stresom sa posla, porodice i društvenih mreža. Stoga nije ni čudo što ljudi traže prirodne načine da smire svoje živce.
Jedna od ključnih komponenti Bencha čaja koja može pomoći kod anksioznosti je L-teanin. L-teanin je aminokiselina koja se nalazi u listovima čaja. Pokazalo se da ima opuštajući učinak na mozak. Kada konzumirate L-teanin, može povećati proizvodnju alfa valova u mozgu. Alfa talasi su povezani sa stanjem opuštenosti i mentalne budnosti. Dakle, umjesto da se osjećate pospano kao kod nekih sedativa, možete se osjećati smireno i fokusirano.
Studija objavljena u Journal of Physiological Anthropology pokazala je da su učesnici koji su konzumirali L-teanin pokazali smanjen nivo stresa i anksioznosti. Takođe su imali bolje kognitivne performanse. Ovo sugerira da bi Bencha čaj, koji sadrži L-teanin, potencijalno mogao biti odličan prirodni lijek za anksioznost.
Drugi aspekt koji treba uzeti u obzir je ritual ispijanja čaja. Postoji nešto neverovatno smirujuće u pravljenju šolje čaja. Proces zagrijavanja vode, namakanja listova i ispijanja tople tekućine može biti oblik svjesnosti. Omogućava vam da se odmorite od napornog dana i fokusirate se na sadašnji trenutak. Ovaj aspekt svjesnosti također može doprinijeti smanjenju anksioznosti.
Ali kako se Bencha čaj može usporediti s drugim vrstama čaja? Pa, pogledajmo neke druge popularne japanske zelene čajeve.
Matcha je dobro poznat čaj koji se često povezuje sa zdravstvenim prednostima. Možete pogledati našeMatcha čaj premium kvalitete. Matcha se pravi od fino mljevenih listova čaja, tako da konzumirate cijeli list kada ga popijete. Sadrži i L-teanin, ali je njegov okus intenzivniji i zemljaniji u odnosu na Bencha.
Napareni zeleni čaj Fannings su još jedna opcija. Možete pronaći više o njimaovdje. Ove lepeze su manji komadići listova čaja, što može rezultirati bržom i jačom infuzijom. Međutim, možda nemaju isti kompleksan profil okusa kao Bencha.
Onda je tuMatcha Tea Cooking Grade. Ova vrsta matche je odlična za kuvanje i pečenje, ali možda nije prvi izbor za opuštajuću šolju čaja za smanjenje anksioznosti.
Kada je Bencha u pitanju, njen okus je malo blaži. Ima glatki, travnati ukus sa primesama slatkoće. To ga čini odličnom opcijom za one koji žele nježno i umirujuće iskustvo čaja.
Sada, hajde da razgovaramo o tome kako pripremiti Bencha čaj za maksimalnu anksioznost – smanjenje koristi. Prvo, želite da koristite vodu visokog kvaliteta. Najbolja je filtrirana ili izvorska voda. Zagrijte vodu na oko 175 - 185°F (80 - 85°C). Ne koristite kipuću vodu, jer čaj može zagorčati.
Za svakih 8 unci vode koristite oko 1 - 2 čajne žličice listova Bencha čaja. Držite listove oko 2 - 3 minute. Možete podesiti vrijeme namakanja na osnovu vaših ličnih preferencija ukusa. Ako volite jači okus, možete ga još malo kuhati.
Kada se vaš čaj skuha, odvojite trenutak da udahnete aromu. Miris čaja takođe može imati umirujuće dejstvo. Zatim uzmite male gutljaje i zaista uživajte u ukusu. Pokušajte da se fokusirate na ukus, toplinu čaja u ustima i osećaj opuštenosti koji se širi vašim telom.
Ako ste neko ko se bori sa anksioznošću, uključivanje Bencha čaja u svoju dnevnu rutinu mogla bi biti odlična ideja. Možete popiti šolju ujutru da započnete dan mirno, ili uveče da se opustite nakon napornog dana.
Kao dobavljač Bencha čaja, iz prve ruke sam vidio kako su naši kupci imali koristi od našeg čaja. Mnogi od njih su izjavili da se osjećaju opuštenije i manje anksiozno nakon redovnog pijenja Bencha čaja.
Ako ste zainteresovani da probate Benča čaj ili bilo koji od naših drugih japanskih zelenih čajeva, voleli bismo da čujete od vas. Bilo da ste ljubitelj čaja koji želi da proširi svoju kolekciju ili vlasnik preduzeća koji je zainteresovan za skladištenje naših proizvoda, mi smo tu da vam pomognemo. Samo nam se javite i možemo započeti razgovor o vašim potrebama za čajem.
Zaključno, Bencha čaj ima potencijal da bude odlična prirodna pomoć za smanjenje anksioznosti. Zahvaljujući sadržaju L-teanina i umirujućem ritualu ispijanja čaja, može vam pomoći da pronađete trenutak mira u užurbanom svijetu. Pa, zašto ne probati?
Reference
- Journal of Physiological Anthropology studija o L-teaninu i smanjenju stresa.